Cuclillas

Dos tercios de la población mundial utiliza la postura en Cuclillas como postura de relajación, para sentarse y esperar, hablar, comer y sobre todo: para defecar.
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Es una postura natural del ser humano que en occidente hemos desaprendido, basta solo recordar cuando éramos pequeños, jugábamos a canicas, a cromos o al parchis y estábamos en el suelo en cuclillas!
Se realiza situando los pies paralelos ligeramente más abiertos que las caderas (figura mujer embarazada). Flexionar las rodillas y bajar las caderas por debajo de las rodillas manteniendo la columna recta. Las plantas de los pies quedan adheridas al suelo. Estirar la columna vertebral hacia arriba y relajar los hombros.
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Entre sus muchos beneficios de practicar esta postura cabe destacar:
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Mejora el tránsito intestinal, evitando el estancamiento fecal, y previene el cáncer de colon, la apendicitis y la inflamación intestinal. Sella la glándula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado. Protege los nervios de la próstata, la vejiga y el útero. Relaja el musculo puborectal que cierra el recto para mantener la incontinencia. Previene las hemorroides
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La postura en cuclillas abre la zona pélvica, fortalece las piernas, estira los músculos de las pantorrillas, activa los 3 meridianos Yin y Yang de las piernas. Abre el punto 4 Dm Ming Men o Puerta de la vida, mejora las funciones digestivas y cardiocirculatorias. Tonifica la energía original.
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En mujeres embarazadas evita la presión sobre el útero cuando van al lavabo y les facilita un parto natural.
27-03-2017
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